MOVIMIENTOS Y PASOS DE LA DANZA ÁRABE

Los movimientos de la Danza Árabe pueden ser LUNARES y SOLARES.
Los LUNARES son los movimientos de la danza del vientre más suaves, los circulares y ondulantes como los ochos.
Los SOLARES son movimientos de la danza del vientre muy marcados, como golpes de cadera, egipcio, shimy y vibraciones del vientre. Todos estos pasos son comunes a los diferentes tipos de danza árabe (bellydance, fitness bellydance, raqs sharki).

TIPOS DE MOVIMIENTOS de la danza del vientre

SIMPLE O CAIDA DE CADERA: Se balancea la cadera de arriba abajo, el pie que corresponde a la cadera que movemos permanece en punta.

DOBLE: Igual que el anterior, pero se dan dos golpes a un lado y dos golpes a otro.

TRIPLE: Igual que los anteriores, damos caer la cadera delante, en el centro y más atrás, las combinaciones son infinitas.

SHIMY: Con las piernas juntas, vas levantando de una en una rápidamente, balanceando la cadera. Con el tiempo es posible hacer todos los movimientos. Es el movimiento básico para bailar percusión, el efecto es el de una vibración continuada de la cadera, el truco esta en mover las rodillas y tener la pelvis ligeramente inclinada hacia delante. Existe otro tipo de shimy que se realiza con un moviendo rápido de pelvis hacia delante y hacia detrás.

RAQS: Igual que el shimy pero con las piernas mas flexionadas. En la danza del vientre existen cuatro tipos de ocho principales aunque sus combinaciones son numerosas, su nombre se debe a que la cadera dibuja un ocho en su movimiento. Las piernas abiertas a la altura de los hombros y las piernas ligeramente flexionadas.
- Para el frente: Se gira la cadera de un lado para el otro (ombligo para un lado y para el otro) siempre hacia el frente.
- Para atrás: Se gira la cadera de un lado para el otro, siempre para atrás. - Para arriba: Se eleva la cadera para arriba, abajo para un lado, en seguida se sube nuevamente y cae para el otro lado. Formando un infinito.(horizontal).
- Para abajo: Elevando la cadera para arriba y para un lado, se dobla bajando y elevando para el otro lado, formando un ocho vertical (8).
- Con un lado de la cadera: Con una pierna en media punta, al frente de la otra, se eleva la cadera y se baja.

CAMELLO:
Para afuera: Una pierna adelante de la otra o las dos juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta, inclinándola hacia el frente, se eleva la pelvis para atrás y después para el frente. Dibujando como un ocho con el cuerpo.
Para adentro o invertido: Una pierna adelante de la otra o las dos juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta e inclinada hacia adelante, se encaja la cadera descolorándola hacia atrás con el abdomen encogido, hay que subir la cola, después dejarse las costillas para atrás y subir la cadera para el frente nuevamente. (Dibujando como una S).

GOLPES DE CADERA: podemos dar golpes con la cadera hacia todas las direcciones posibles, solo con una cadera, primero una y luego la otra o con la misma cadera hacia delante y hacia atrás podemos utilizar este último movimiento para desplazarnos.

PECHO: podemos realizar numerosas combinaciones con movimientos de pecho, podemos hacer círculos con él como si el eje estuviera en nuestra cabeza o por el contrario como si el eje estuviera en el centro del pecho, ambos movimientos se pueden hacer en el sentido que deseemos.

BRAZOS
- Básico: con los brazos abiertos, los brazos hacen ondulaciones, el movimiento empieza desde le hombro, luego el codo hasta llegar a las manos, la posición de los dedos varía según la bailarina, aunque suelen estar separados y unos adelantados a otros.

-Abierta: Brazos extendidos, con las manos a la altura de los hombros.

- Cúpula: Sobre la cabeza, brazos ligeramente arqueados, manos unidas por las palmas. Con este paso podemos aprovechar para realizar movimientos con el cuello, ya que la cabeza queda encuadrada por los brazos y quedará más estético.

- Ave: Igual cúpula pero las manos unidas por los reversos.

- Mágica: Un brazo sobre otro a la altura del pecho.

- Faraón: brazos cruzados ante el pecho, manos rígidas con los dedos hacia arriba.

- Bandejas: A los costados del cuerpo formando una "L" rígida y como sosteniendo una bandeja.

- Bandeja invertida: Uno de los brazos bocabajo.

- Camello: Los brazos en arco uno hacia arriba y otro hacia abajo, el que está hacia arriba indica el sentido en el que se mueve la bailarina.

- Gran L: los brazos formando una L, uno hacia arriba y otro a un lado.

- Rueda: Los brazos describen una media luna por encima de la bailarina, deben estar juntos y estirados.

- Estirar: Se estiran por turno, pegados, primero uno y luego otro.

Desde tiempos inmemoriales la Danza del Vientre ha expresado los Sagrados Misterios del Amor y de la Vida. Después de haber sobrevivido -contra viento y marea- el paso de culturas y mentalidades, la Danza del Vientre sigue siendo, hoy igual que antaño, un camino idóneo para propiciar la unidad entre el cuerpo y el espíritu y para experimentar vitalidad y alegría de vivir.

ORIGENES

La danza del vientre o danza oriental, es un tipo de de danza donde la coordinación, la sensualidad, el equilibrio, la armonía, el equilibrio, el ritmo y la musicalidad siempre van unidos. A pesar de que su origen es algo incierto, no hay duda de que la danza del vientre es una de las danzas mas antiguas del mundo, y a pesar de las diferentes hipótesis de su origen todas giran entorno a actos religiosos orientados a la adoración y a la maternidad. Es por eso la relación entre maternidad y vientre, el vientre como centro simbólico de la mujer, ya que los movimientos de esta danza se utilizaban a modo de preparación al parto, algo que también se empieza a poner en práctica hoy en día, ya que de lo que si no tenemos duda es de los numeroso beneficios que la danza del vientre tiene para nuestra salud.

Hemos mencionado que el origen de esta danza del vientre tiene connotaciones religiosas, por lo tanto, la bailarina que es la intérprete de este arte no debe olvidar las raíces y el carácter sagrado existente en la danza del vientre. Encontré en una de las obras de Shokry Mohamed una cita que explica muy bien lo que vengo a decir "baila por amor al arte, por la expresión del significado según los cánones del hermoso y comprometedor legado de nuestros antepasados. Si bailas por complacer la fantasía sexual de los libinidosos quedaras prisionera en las redes de la vulgaridad".

La danza oriental combina elementos de diferentes países de Medio Oriente y norte de África, en los países árabes esta danza se conoce con el nombre de Raks Sharky para designar literalmente la danza oriental y Raks Baladi para referirse a la danza del pueblo. En el Raks Baladi predominan los movimientos de cadera y los desplazamientos son más limitados, en ocasiones se considera erróneamente un arte menor en comparación con el Raks Sharky, pero no debemos olvidar que son estilos diferentes con una simbología diferente y no podemos catalogar una menos válida que otra.

Los países donde se ha desarrollado notablemente la danza del vientre en la actualidad son en Egipto, el Líbano y Turquía y en otros países donde la emigración árabe a contribuido como USA, Brasil, Francia, Alemania y más recientemente España, donde deseo que su desarrollo y su popularidad sea imparable, teniendo en cuenta nuestros antepasados, ¿quién mejor que nosotros para seguir disfrutándola y evolucionando con ella?

Una danza que perdura desde hace más de cinco mil años debe de tener algún secreto, y es que cualquiera puede aprender, una danza donde no importa la altura ni el peso ni la edad, solo se necesitan ganas para disfrutar de ella y de sus beneficios, quien esté dispuesta a bailarla pronto empezará a sentir como su cuerpo de desbloquea, y partes del cuerpo antes desconocidas empiezan a recobrar movimiento, nuestra autoestima empezará a ser más fuerte ayudándonos así en todos los campos de la actividad humana, aportándonos seguridad para aceptar nuestro propio cuerpo tal y como es y poder desinhibirnos y apartar nuestros miedos y temores, que duda cabe que no sentiremos más bellas y más femininas, desarrollando nuestro lado más sensual y más creativo.

Pero los beneficios no son solamente a nivel espiritual, además de expresar todos nuestros sentimientos con esta danza notaremos en nuestro cuerpo como ganamos en flexibilidad y elasticidad, nuestros ciclos menstruales pueden regularse y disminuir los loa molestos dolores, es recomendable para evitar problemas de articulaciones, la ejercitación de los músculos pélvicos nos ayudará a aliviar los dolores de parto y evitar incontinencia urinaria con la edad, incluso se ha demostrado que mejora la circulación y reduce la presión sanguínea. Es evidente que todo son ventajas, así que recomiendo probarlo tan solo una vez, puedo asegurar que no será la única.

CURRICULUM

Llegué a éste mundo por casualidad, desconocía absolutamente todo de esta danza, sin saber como, aterricé en manos de una de las mejores bailarinas que he conocido, Helena Rull, empecé como una alumna más en una clase más de una profesora más, con el tiempo me he dado cuenta que las casualidades no existen, lo que empezó por una casualidad es ahora una parte muy importante de mi vida. Con Helena (Laïal Qamar) aprendí la base técnica de esta danza, aprendí mucho en sus clases y sobre todo cuando la veía actuar.

Junto con algunas compañeras de clase, preparó una exhibición en una de las salas donde ella actuaba, fue mi primera vez encima de un escenario y cuando adopté el nombre de Sheyla, mi nombre artístico al contrario que las mayoría de las bailarinas no contiene ninguna simbología especial, simplemente es mi segundo nombre, un nombre que nunca había utilizado, y que para algo debía de servir después de estar 19 años oculto.

En unos meses, se me brindó la posibilidad de volver a subir a un escenario, ahora reconozco lo osada que fui, las ganas impedían ver que quizás era prematuro que no estaba preparada, pero sin duda, el escenario es la base de formación de toda bailarina. Tengo que agradecer a Suleiman y a Mosleh que me abrieron las puertas del Tuareg y del Sahara, a través de ellos y de Helena, se me fueron abriendo nuevos caminos, y se me brindaban cada vez más posibilidades profesionales, como mis actuaciones con música en directo con el grupo Al-Jaima, pisé el suelo de la Alhambra descalza y de manos de Laïal con la que también viajé a algunos lugares de Andalucía, no olvidaré nuestra actuación en Puerto Banús con Sayano y Lidia, ni los nervios en la grabación para aquel reportaje de Tele5 en febrero del 2002.

Han sido muchos los escenarios donde se me han agrietado los pies, y he perdido las lentejuelas y las monedas de mis trajes. Cuando dejé Granada creí que también dejaría la danza, al menos de forma profesional, ya que es algo que siempre irá conmigo, cuando pensaba que la derbuka y el laúd eran parte del pasado de nuevo la casualidad llamó a mi puerta esta vez en forma de señora, Salma y Pilar me abrieron las puertas el salón de té en Córdoba, a raíz de ahí y más que nunca mi intromisión en la danza oriental ha sido cada vez más profunda, tengo que destacar mi participación en 1º Festival Luna Mora de Granada, en el Teatro Isabel la Católica. Abril 2002 (Granada), la Gala Multicultural de la ONG "Córdoba Acoge". Por parte de la Excma. Diputación de Córdoba en Noviembre del 2004, el 1º Festival de Danza del Vientre de Córdoba que se hizo en Al-Baile en Córdoba en Abril del 2005 y la 1º gala nacional de danza oriental en Córdoba en Marzo 2006 en la que Munique Neith una de las profesoras con las que me he seguido preparando participó como invitada especial. En mayo del 2006 llegué a los baños árabes de Córdoba, donde en la actualidad actúo diariamente, ahora es mi casa y también la vuestra para quien decida hacerme una visita.

Creo que he agradecido a todas las personas que me han ayudado en este mundo, si me olvido a alguien pido disculpas por adelantado, aunque tengo que decir que es al creador de ésta página a quién más debo, pos su apoyo incondicional, por sus ánimos constantes, por sus elogios y también por sus críticas cuando las merecía, por sus consejos y su paciencia. GRACIAS de todo corazón a Pablo Bello.

CONTACTO

Para ponerse en contacto con la bailarina Sheyla, puede hacerlo rellenando el formulario o a través de la dirección:

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